Ateliers Et Stages Bien-être
POUR TOUS LES GOÛTS ET TOUS LES ÂGES
« Mieux on comprend ce que l’on fait, plus on est motivé pour le faire »
Des ateliers participatifs, ludiques, pratiques, adaptés à tous les âges pour explorer des outils naturels de santé, apprendre à mieux se connaître et cultiver son bien-être au quotidien.
Parce qu’on apprend mieux en pratiquant, mes ateliers sont de véritables espaces d’expérimentation et de partage, pour ancrer le bien-être dans votre quotidien en toute simplicité.
Conçus pour s’adapter à chaque public et à chaque occasion, ils sont proposés pour :
enfants, ados, adultes, séniors, ou même en intergénérationnel (parents-enfants, grands-parents-petits-enfants…).
Ces ateliers peuvent être proposés pour des événements ponctuels ou réguliers :
- Anniversaires enfants / ados / adultes
- Ateliers famille (parents-enfants, grands-parents)
- Ateliers entre amis
- Événements bien-être ou nature (salons, foires)
- Séjours thématiques / week-ends santé
- Team building (entreprises, associations)
- EVJF ou EVG nature et bien-être
- Temps périscolaires, écoles, centres sociaux
- Résidences seniors, EHPAD
- Groupes privés ou en individuel
Ateliers Cuisine & Alimentation Saine
Certains ateliers sont possibles en Zoom-vidéo)
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Cuisine pleine de vitalité et gourmande
Recettes simples, colorées, équilibrées et savoureuses, à base d’ingrédients naturels et de saison. Adapté à chaque âge et régime alimentaire. (ex : préparer un snack sain, barres ou boules d’énergies, jus ou smoothie aux supers aliments, préparer ses rouleaux de printemps …)
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Atelier Lactofermentation
Ateliers Thématiques
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Alimentation santé et plaisir au quotidien
Comprendre les besoins de son corps, apprendre à écouter son assiette et trouver le plaisir dans une alimentation naturelle.
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Améliorer son sommeil naturellement
Rituels du soir, plantes apaisantes, respiration relaxante, hygiène de vie favorisant un sommeil réparateur.
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Bien vieillir ensemble au naturel
Un atelier pour tous les âges ! Comprendre les besoins du corps, créer du lien familial, transmettre des gestes simples de bien-être au naturel.
Ateliers Bien-être, Relaxation & Émotions
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Tisanes bien-être : créer ses mélanges
Découverte des plantes médicinales et de leurs bienfaits. Chacun compose sa propre tisane (relaxante, digestive, immunité…).
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Fabriquer son roll-on bien-être aux huiles essentielles
Anti-stress, sommeil, concentration : chacun fabrique un roll-on personnalisé et repart avec. Initiation aux bases de l’aromathérapie.
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Bombes de bain et sels de bain relaxants
Ludique et sensoriel, parfait pour un atelier anniversaire ou EVJF. Créations parfumées à emporter.
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Autres idées
Kit naturo maison (roll-on + tisane + conseils), ma trousse de voyage naturo, bouteille sensorielle relaxante, …
Ateliers Créatifs & Diy Naturo
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Détente et relaxation
Auto-massage, respiration, visualisation, relaxation guidée. Des techniques douces et accessibles pour se reconnecter à soi.
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Gérer son stress et ses émotions
Atelier modulable mêlant mouvement doux, respiration, expression créative et remèdes naturels pour réguler le stress.
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Expressions émotionnelles : musique, écriture, danse
Un atelier créatif et libérateur pour explorer et exprimer ses émotions à travers le corps, les mots et les sons. Dans un cadre bienveillant, chaque participant est invité à se reconnecter à lui-même, à relâcher ses tensions et à retrouver légèreté et équilibre intérieur. Accessible à tous, sans prérequis artistiques, cet atelier mêle douceur, mouvement et expression libre.
Ateliers Sensoriels & Nature
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Escape sensorielle
Exploration des 5 sens à travers des jeux et découvertes naturelles : toucher des textures végétales, sentir des plantes, écouter des sons de la nature, goûter des saveurs naturelles (infusions, fruits secs…), voir la nature autrement.
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Balade sensorielle
Promenade douce et attentive à la nature : observer, écouter, sentir, respirer. Reconnexion profonde à soi et à l’environnement.
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Nature et créativité
Créations avec des éléments naturels : land art, mandalas végétaux, herbiers, objets nature. Expression libre et intuitive.
Ateliers Intergénérationnels & Transversaux
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Atelier mémoire & sensorialité
Jeux de stimulation autour des sens : odeurs, goûts, textures, souvenirs. Très apprécié en famille et en EHPAD.
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Se remettre en mouvement en douceur
Atelier de mouvements doux, automassages, respiration et conscience corporelle. Accessible à tous, idéal pour reprendre confiance dans son corps.
Stages Bien-être Et Nature
Et si vous faisiez une pause pour prendre soin de vous en profondeur ?
Je vous propose des stages thématiques autour de la naturopathie, du bien-être naturel et de la reconnexion à soi et à la nature.
Ces stages sont des temps d’immersion, sur une journée, un week-end ou plusieurs jours, pour explorer différentes pratiques (alimentation saine, relaxation, respiration, du mouvement, plantes, créativité, balade sensorielle, DIY…), dans un cadre bienveillant et ressourçant.
- Se recentrer et se reconnecter à ses besoins
- Découvrir et expérimenter des outils de santé naturelle
- Partager, créer, bouger, se détendre, respirer
- Repartir avec des clés concrètes pour son quotidien
En solo, entre amis, en duo parent-enfant, ou en intergénérationnel : les stages peuvent être adaptés à différents publics selon les thématiques.
En nature, en salle ou en lieu de retraite – contactez-moi pour connaître les prochaines dates ou organiser votre propre groupe.
Prestations sur mesure – sur devis
Contactez-moi pour créer ensemble l’atelier qui vous ressemble, selon vos envies et votre budget (anniversaires, événements privés ou pros, salons, team building, EVJF…).
Tranches d’âge :
👶 Parents-enfants (dès 3 ans) 🎈 Enfants (dès 7 ans) 🧑🎓 Ados (dès 12 ans)
👩🦰 Adultes (dès 18 ans) 👵 Séniors (dès 65 ans)